毎朝の筋トレを39日間、
そして9日間の朝ごはんだけ減量飯を実施してきました。
ここ最近の変化として
・筋肉痛が治らない
・体が常に熱い
・体重の増加
このような症状が出てきたので、
すこしだけ実験します。
「実験内容」
・5日間だけ3食減量飯
・筋肉に栄養を与える飯だけ取り入れる
・筋トレは通常通り
・ストレッチをする
そして結果次第で今後の方針を変えようと思います。
ダイエットしても続かない、痩せれない、太り続ける。
そんなおデブの「今日だけ...5分だけ」ダイエット記録です。
〜現在のルール〜
①朝起きたらプロテインを飲む
②筋トレ5分でもやる
③散歩５分する
④朝ごはんは減量飯
01−30日：https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJeoXJrxrayHVgBjxZG-1MiOc
31−60日：https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJep99pkDOAOmrtLweyLTV7kh
ビフォーアフター：https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJergcb9HAz5krZjbo_qciJ9R
▼喋り下手なので、悔しい気持ちや食事内容などは文字で書いてます
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